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奇酷课堂:哪些孕妇不宜运动及注意事项

  • 时间:2020-03-20 23:32
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【概要描述】孕妇哪种情况不宜运动:  1、由怀孕引起的高血压。  2、早期的羊水破裂。  3、先兆流产(或者在以前怀孕的时候有过)。  4、宫颈狭窄。  5、怀孕第4~9个月里,经常出现流血。  6、胎儿发育迟缓。  以下是孕妇运动时,需要注意的事项:  1、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;  2、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;  3、不要在太热或太潮湿的环

奇酷课堂:哪些孕妇不宜运动及注意事项

【概要描述】孕妇哪种情况不宜运动:  1、由怀孕引起的高血压。  2、早期的羊水破裂。  3、先兆流产(或者在以前怀孕的时候有过)。  4、宫颈狭窄。  5、怀孕第4~9个月里,经常出现流血。  6、胎儿发育迟缓。  以下是孕妇运动时,需要注意的事项:  1、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;  2、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;  3、不要在太热或太潮湿的环

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  孕妇哪种情况不宜运动:

  1、由怀孕引起的高血压。

  2、早期的羊水破裂。

  3、先兆流产(或者在以前怀孕的时候有过)。

  4、宫颈狭窄。

  5、怀孕第4~9个月里,经常出现流血。

  6、胎儿发育迟缓。

  以下是孕妇运动时,需要注意的事项:

  1、运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;

  2、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;

  3、不要在太热或太潮湿的环境里活动;

  4、运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位;

  5、怀孕超过4个月后,应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环;

  6、运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起;

  7、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内;

  8、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。

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